Uyku

Kısa açıklama

Uyku kalitesi ve ruh sağlığı ilişkisi.

Detaylı açıklama

Uyku ile ruh hali birbirini besler: kötü uyku moralini düşürür, zor bir gün de uykunu bozabilir. Uyku hijyeni, gece rutinleri ve ne zaman bir uzmana danışman gerektiğini bu bölümde bulursun.