← Ana Sayfaya Dön
Acil Psikolojik Yardım
Kendine zarar verme düşüncen varsa veya kendini güvende hissetmiyorsan lütfen hemen aşağıdaki numaralardan birini ara. Yalnız değilsin — yardım almak hakkın.
112
Acil Çağrı Merkezi
Hayati tehlike, kendine zarar verme riski, acil müdahale gerektiren durumlar
182
MHRS — Merkezi Hekim Randevu Sistemi
Psikiyatri ve psikoloji randevusu almak için. Devlet hastanelerinde ücretsiz muayene.
184
ALO 184 SABİM — Sağlık Bakanlığı İletişim
Sağlık hizmetleri hakkında danışma, bilgi ve yönlendirme. 7/24 açık.
183
ALO 183 — Sosyal Destek Hattı
Aile içi şiddet, çocuk/yaşlı/engelli istismarı, sosyal destek. 7/24 açık.
155
Polis İmdat
Güvenlik tehdidi durumlarında.
Tüm hatlar 7/24 açıktır. Sabit ve cep telefonlarından ücretsiz aranabilir.
Şu An Ne Yapmalısın?
- Yalnız kalma — güvendiğin birine ulaş veya yanında biri olsun
- Yukarıdaki hatlardan birini ara — konuşmak bile rahatlatır
- Zarar verebilecek nesnelerden uzaklaş
- Derin nefes al — 4 saniye nefes al, 4 saniye tut, 4 saniye ver
- Bu an geçici — geçmişte de zor zamanları atlattın
Ücretsiz Psikiyatri Randevusu
MHRS üzerinden Türkiye'deki tüm devlet hastanelerinden ücretsiz psikiyatri randevusu alabilirsin.
- Web: mhrs.gov.tr
- Telefon: 182
- Mobil: MHRS uygulaması (App Store / Google Play)
Kiminle Konuşabilirsin?
- Aile hekimi: İlk başvuru noktası, sevk yapabilir
- Psikiyatrist: İlaç tedavisi verebilir, MHRS ile ücretsiz
- Psikolog: Terapi ve danışmanlık
- Güvendiğin bir yakın: Aile, arkadaş, öğretmen