Depresyonda olan birine nasıl yardım edilir?

Sevdiğin biri depresyondaysa “doğru cümleyi” bulmak zor gelir. Yardım; dinlemek, yargılamamak, pratik destek sunmak ve gerekirse profesyonel kapıları açmaktır — “düzeltmek” zorunda değilsin.

🩺

İçerik Bilgilendirmesi

Bu içerik ruh sağlığı alanında uzman kişiler tarafından gözden geçirilmiştir. Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz, yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi karar almadan önce mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.

Son güncelleme: Haziran 2026 • Kaynaklar: DSM-5, ICD-10, WHO

Yardımcı olabilecek yaklaşımlar

“Yanındayım, dinliyorum” demek — çözüm dayatmadan
Belirli teklifler: “Marketten bir şey getireyim mi?”, “Doktor randevusuna birlikte bakabiliriz”
Küçük başarıları küçümsemeden takdir etmek
Kendi sınırını korumak; tükenmiş bir yardımcı kimseye yararı olmaz
Kriz belirtilerinde acil hatlara yönlendirmek

Genelde zararlı olanlar

“Daha pozitif düşün”, “herkesin derdi var”
Karşılaştırma: “Başkaları daha kötü”
Zorla neşelendirme veya “çık dışarı, geçer” baskısı
İlacı / tedaviyi küçümseme
Sırrı başkalarına yayma

Kriz anında

Kişi kendine zarar vermekten bahsediyorsa yalnız bırakma, ciddiye al ve acil yardım ara (112). 183 Sosyal Destek Hattı da yönlendirme için kullanılabilir. Bu durum “abartı” değildir.

Senin için de destek

Bakım verenler de yorulur. Kendi ruh sağlığın için sınır koy, bilgi al ve gerekirse sen de destek ara. Yardım etmek, tek başına “kurtarmak” demek değildir.

Yakının için kaynaklar

Acil durumda yardım sayfamız; tarama için depresyon testi sayfamız yardımcı olabilir.

Acil yardım bilgileri

İlgili sayfalar

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika