Ne zaman profesyonel destek alınmalı?

“Daha kötüleşmeden” yardım istemek geç değildir. Aşağıdaki işaretlerden biri bile varsa değerlendirme düşünmek mantıklıdır — özellikle belirtiler iki haftayı aştıysa.

ℹ️

İçerik Bilgilendirmesi

Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz; yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. İçerik, uluslararası literatürde yayımlanmış tarama ölçeklerine ve genel kabul görmüş kaynaklara dayanır. Belirtilerin seni zorluyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvur.

Beklemeden değerlendir

İki haftadan uzun süren çökkünlük, ilgi kaybı veya yoğun kaygı
İş, okul veya ilişkilerde belirgin bozulma
Uyku / iştahın ciddi bozulması
Alkol veya madde ile “idaye etme” artışı
Başkalarının “değiştin” demesi ve senin de içten katılıyor olman

Hemen yardım (acil)

Kendine zarar verme planı veya girişimi
Ölümün tek çözüm gibi görünmesi
Gerçeği değerlendirmede bozulma (halüsinasyon, ağır konfüzyon)
Kontrol edilemeyen panik / nefes alamama hissi + tıbbi şüphe

Türkiye acil hatları

112 Acil · 183 Sosyal Destek · 182 MHRS randevu. Yalnız değilsin.

“Henüz o kadar kötü değilim” tuzağı

Birçok kişi eşiği çok yükseğe koyar. Erken destek, daha ağır epizodları ve iş kaybını önleyebilir. Tarama testleri (PHQ-9, GAD-7) karar vermene yardımcı olur ama yerini tutmaz.

Önce tarama, sonra yön

Depresyon için PHQ-9, kaygı için GAD-7 ile başlayabilirsin.

Depresyon testine git

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika