Duygusal Dalgalanma Taraması

10 soruluk kısa duygusal yoğunluk ve ilişki duyarlılığı taraması (BPD tanısı değildir)

⏱ 3 dakika
💳 Ücretsiz
🔒 Anonim
👤 Hesap gerekmez

10 soru · Sonuçları sadece sen görürsün · Bu bir tanı aracı değildir.

ℹ️

İçerik Bilgilendirmesi

Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz; yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. İçerik, uluslararası literatürde yayımlanmış tarama ölçeklerine ve genel kabul görmüş kaynaklara dayanır. Belirtilerin seni zorluyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvur.

Duygusal dalgalanma neyi ölçer?

Bu tarama duygusal düzenleme güçlüğüyle ilişkili örüntülere bakar: duygu geçişlerinin hızı ve şiddeti, ilişkilerde terk edilme hassasiyeti, benlik algısında dalgalanma ve dürtüsel tepkiler.

Yoğun ve hızlı değişen duygular tek başına bir bozukluk göstermez. Ergenlikte, büyük stres dönemlerinde ve uyku yoksunluğunda benzer örüntüler yaygındır.

Test özellikle ilişkisel duyarlılık üzerine kuruludur: yakınlık ve mesafe arasındaki salınımın ne kadar sıkıntı yarattığını sorar.

Puan aralıkları ne anlama geliyor?

Toplam puan 0–40 arasında değişir. Aralıklar tanı sınırı değil, yorumlama rehberidir.

Puan	Düzey	Ne anlama gelir
0–12	Düşük tarama skoru	Duygusal dalgalanma belirtileri düşük görünüyor.
13–24	Orta düzey	Duygusal yoğunluk / ilişki duyarlılığı belirgin olabilir. Bu borderline kişilik bozukluğu tanısı değildir.
25–40	Yüksek tarama skoru	Belirgin duygusal düzenleme güçlüğü olabilir. Uzman değerlendirmesi önerilir. Krizde 112 / 183.

Testte hangi sorular var?

Son birkaç ayı düşünerek yanıtlayın.

Duygularım çok hızlı ve yoğun değişir
Terk edilme veya yalnız bırakılma korkusu ilişkilerimi etkiler
İnsanları bir uçtan diğer uca (idealize ↔ değersizleştir) görebilirim
Kim olduğuma dair içsel bir boşluk veya kararsızlık hissederim
Dürtüsel kararlar (harcama, yeme, risk) pişmanlık yaratır

…ve 5 soru daha. Yanıt seçenekleri: Hiç · Nadiren · Bazen · Sık sık · Neredeyse her zaman.

Bu test kimler için uygun?

Duygularının çok hızlı ve çok şiddetli değiştiğini hissedenler
İlişkilerde sık sık uçtan uca savrulduğunu düşünenler
Duygusal tepkilerinin ardından pişmanlık yaşayanlar

Neyi söyleyemez?

Bu alan yanlış anlamaya en açık olanıdır ve testin sonucu bir kişilik bozukluğu göstergesi olarak okunmamalıdır. Kişilik örgütlenmesi ancak uzun süreli klinik değerlendirmeyle konuşulabilir; internet üzerinden yapılan hiçbir test buna yaklaşamaz.

Ölçeğin kaynağı

Maddeler duygusal düzenleme güçlüğü literatüründen ve sınırda kişilik örgütlenmesi tarama araçlarında kullanılan boyutlardan uyarlanmış farkındalık sorularıdır. Hiçbir kişilik bozukluğu tanı aracı değildir.

Duygusal düzensizlik ve terk edilme duyarlılığı kavramlarından esinlenen özgün kısa tarama; MSI-BPD yerine geçmez.

10 soru · 3 dakika · Ücretsiz, anonim, hesap gerekmez.

Duygusal dalgalanma testine başla

Sıkça sorulan sorular

Bu test borderline kişilik bozukluğu tanısı koyar mı?

Kesinlikle hayır. Kişilik bozuklukları yalnızca kapsamlı ve uzun süreli klinik değerlendirmeyle konuşulabilir. Bu test yalnızca duygusal düzenleme farkındalığı sunar.

Duygularım çok yoğun, bu normal mi?

Duygu yoğunluğu kişiden kişiye büyük farklılık gösterir ve yoğun hissetmek başlı başına sorun değildir. Belirleyici olan, bu yoğunluğun hayatını ne kadar zorlaştırdığıdır.

Sorularının cevabını aldıysan, başlamak birkaç dakika sürüyor.

Teste Başla

Bu test hakkında

Ölçek: Duygusal düzenleme taraması
Süre: 3 dakika
Soru sayısı: 10
Gizlilik: Anonim; sonuçları yalnızca sen görürsün
Amaç: Farkındalık — klinik tanı koymaz

Önemli: Bu test tanı koymaz ve profesyonel değerlendirmenin yerini almaz. Acil durumda 112'yi ara.