Anksiyete atağı ile panik atak farkı

Gündelik dilde “anksiyete atağı” ve “panik atak” bazen karıştırılır. Klinik olarak panik atak daha ani, yoğun ve “ölüyorum / kontrolü kaybediyorum” hissiyle tanımlanır. İkisi de korkutucudur; ikisi de yardım edilebilir.

🩺

İçerik Bilgilendirmesi

Bu içerik ruh sağlığı alanında uzman kişiler tarafından gözden geçirilmiştir. Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz, yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi karar almadan önce mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.

Son güncelleme: Haziran 2026 • Kaynaklar: DSM-5, ICD-10, WHO

Karşılaştırma tablosu

	Yoğun anksiyete / “atağı”	Panik atak
Başlangıç	Çoğu zaman kademeli	Sıklıkla ani zirve (dakikalar)
Yoğunluk	Yüksek ama yönetilebilir olabilir	Aşırı; felaket hissi sık
Süre	Dakikalar–saatler sürebilir	Zirve genelde ~10–20 dk civarı (kişisel fark var)
Düşünce	Endişe odaklı	Ölüm, delirme, kontrol kaybı korkusu
Sonrası	Yorgunluk	Yeniden olma korkusu (kaçınma)

Panik atakta sık belirtiler

Çarpıntı, terleme, titreme
Nefes darlığı veya boğulma hissi
Göğüs ağrısı / baskı
Baş dönmesi, uyuşma
Gerçek dışılık (derealizasyon) hissi

İlk kez ve ağırsa

Kalp krizi ile karışabilir. İlk atak, bilinmeyen göğüs ağrısı veya bayılma şüphesinde 112’yi ara / acile başvur. Sonraki ataklarda uzman, panik bozukluk açısından değerlendirebilir.

Ne işe yarar?

Nefes ve grounding teknikleri, tetikleyicileri anlamak, kaçınmayı kırmak ve BDT gibi terapiler panik döngüsünü azaltmada etkilidir. Gerekirse ilaç değerlendirmesi psikiyatrist tarafından yapılır.

Kaygı yükünü ölç

Panik sonrası sürekli endişe yaşıyorsan GAD-7 yardımcı bir tarama olabilir.

Anksiyete testine git

İlgili sayfalar

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika