Stres ile anksiyete arasındaki fark
Stres genellikle bilinen bir baskıya (sınav, iş, borç) verilen yanıttır. Anksiyete ise tehdit geçse bile süren veya orantısız alarmdır. İkisi birlikte yaşanabilir.
İçerik Bilgilendirmesi
Bu içerik ruh sağlığı alanında uzman kişiler tarafından gözden geçirilmiştir. Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz, yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi karar almadan önce mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.
Son güncelleme: Haziran 2026 • Kaynaklar: DSM-5, ICD-10, WHO
Temel farklar
| Stres | Anksiyete | |
|---|---|---|
| Tetikleyici | Çoğu zaman dışsal ve tanımlı | İçsel endişe; tetikleyici belirsiz olabilir |
| Süre | Baskı azalınca düşme eğilimi | Baskı bitince de sürebilir |
| Odak | “Bu işi yetiştirmeliyim” | “Ya bir şey olursa?” |
| Kaçınma | Daha az merkezi | Sık ve işlev bozucu olabilir |
Ne zaman hangisi?
- İş yükü net, tatilde rahatlıyorsan: strese yönelik düzenleme + PSS-10 taraması
- Sürekli “kötü bir şey olacak” hissi, kaçınma artıyorsa: anksiyete / GAD-7
- İkisi birden: hem stres yönetimi hem kaygı değerlendirmesi
Kronik stres
Uzun süren stres anksiyete ve depresyon riskini artırır. “Sadece stres” diye geçiştirmek her zaman doğru değildir.
İlgili sayfalar
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika