Düşük yaşam doyumu ne anlama gelir?

Düşük skor “bozuksun” demez. Hayat koşulları, beklentiler, ruh hali ve stres hepsi skoru etkiler. Önemli olan süre, şiddet ve işlev kaybıdır.

🩺

İçerik Bilgilendirmesi

Bu içerik ruh sağlığı alanında uzman kişiler tarafından gözden geçirilmiştir. Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz, yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi karar almadan önce mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.

Son güncelleme: Haziran 2026 • Kaynaklar: DSM-5, ICD-10, WHO

Olası anlamlar

Geçici stres, iş/ilişki krizi, uyku bozulması
Depresif belirtilerle birlikte giden düşük memnuniyet
Beklenti–gerçeklik uyumsuzluğu (karşılaştırma, sosyal medya)
Tükenmişlik veya yalnızlık ile örtüşme

Ne zaman destek?

Skor haftalarca düşük kalıyorsa
İş, okul veya ilişkiler bozuluyorsa
Umutsuzluk, değersizlik veya kendine zarar düşüncesi varsa — acil yardım

Kriz

Kendine zarar düşüncesi varsa 112 veya 183’ü ara. Online testler acil yardımın yerine geçmez.

PHQ-9 ile birlikte bak

Düşük doyum + depresyon belirtileri için PHQ-9 faydalı olabilir.

Depresyon testine git

İlgili sayfalar

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika