Kaygı ne zaman normal değildir?
Sınav öncesi hafif gerilmek normaldir. Kaygı; orantısız, sürekli, kaçınmaya yol açıyor ve dinlenince geçmiyorsa “sadece hayat” olmayabilir.
ℹ️
İçerik Bilgilendirmesi
Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz; yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. İçerik, uluslararası literatürde yayımlanmış tarama ölçeklerine ve genel kabul görmüş kaynaklara dayanır. Belirtilerin seni zorluyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvur.
Hâlâ “normal kaygı” sayılabilir
- Belirli bir olaya bağlıdır
- Olay bitince azalır
- İşlevi tamamen bozmaz
- Başa çıkma stratejileriyle yönetilebilir
Klinik değerlendirme düşün
- Çoğu gün, saatlerce süren endişe
- Uyku ve konsantrasyonun bozulması
- Kaçınma yüzünden hayatın daralması
- Panik ataklar veya gece uyanmalar
- Bedensel belirtilerin tıbbi açıklama bulamaması + sürmesi
- “Kontrol edemiyorum” hissi
Erken bakmak güçtür
Kaygıyı “kişilik” sanmak tedaviyi geciktirir. Tarama testleri ve kısa bir uzman görüşmesi netlik sağlar.
Pratik sonraki adım
- GAD-7 ile kabaca şiddeti gör
- 2 haftalık belirti günlüğü tut
- Kafein / uyku / hareket düzenini düzelt
- Hâlâ bozulma varsa psikolog veya psikiyatriste başvur
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika