Sosyal anksiyete belirtileri

Sosyal anksiyete; başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusuyla karakterizedir. Utangaçlıktan farkı, korkunun yoğunluğu ve kaçınmanın hayatı daraltmasıdır.

ℹ️

İçerik Bilgilendirmesi

Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz; yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. İçerik, uluslararası literatürde yayımlanmış tarama ölçeklerine ve genel kabul görmüş kaynaklara dayanır. Belirtilerin seni zorluyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvur.

Sık belirtiler

Toplantı, sunum, tanışma öncesi yoğun kaygı
Kızarma, titreme, sesin titremesi korkusu
Göz teması zorluğu
“Saçmalayacağım / rezil olacağım” düşünceleri
Davetleri reddetme, geç kalma, erken ayrılma
Sonradan konuşmaları uzun uzun analiz etme

Kaçınma döngüsü

Kaçınma kısa vadede rahatlatır, uzun vadede korkuyu büyütür. Güvenlik davranışları (telefonla meşgul görünme, aşırı hazırlık) da aynı döngüyü besleyebilir.

Ne işe yarar?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve maruz bırakma yaklaşımları
Grup terapisi veya sosyal beceri çalışmaları (uygun vakalarda)
Gerekirse ilaç değerlendirmesi
Küçük, planlı adımlarla kaçınmayı kırmak

GAD-7 notu

GAD-7 genel kaygıyı tarar; sosyal anksiyeteye özgü değildir. Yine de eşlik eden yaygın kaygıyı görmek için yararlı olabilir.

Genel kaygı taraması

Sosyal korkunun yanında sürekli endişe de varsa GAD-7’ye bak.

Anksiyete testine git

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Tıbbi kararlar için ruh sağlığı uzmanına başvurun. Tıbbi sorumluluk reddi · Editöryal politika