OKB / Takıntı Testi

8 soruluk kısa obsesyon–kompulsiyon belirti taraması

⏱ 2–3 dakika
💳 Ücretsiz
🔒 Anonim
👤 Hesap gerekmez

8 soru · Sonuçları sadece sen görürsün · Bu bir tanı aracı değildir.

ℹ️

İçerik Bilgilendirmesi

Bu sayfa tanı veya tedavi amacı taşımaz; yalnızca farkındalık ve bilgilendirme amaçlıdır. İçerik, uluslararası literatürde yayımlanmış tarama ölçeklerine ve genel kabul görmüş kaynaklara dayanır. Belirtilerin seni zorluyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvur.

OKB neyi ölçer?

OKB taraması iki bileşene bakar: istem dışı gelen, rahatsız edici ve tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı huzursuzluğu azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranış veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar).

Ayırt edici ölçüt zaman ve sıkıntıdır: bu döngü günde bir saatten fazla sürüyorsa veya belirgin sıkıntı yaratıyorsa klinik anlam kazanır.

Obsesyonların içeriği kişiden kişiye çok değişir — bulaşma, simetri, zarar verme korkusu, dini veya cinsel içerikli istenmeyen düşünceler. İçeriğin rahatsız ediciliği, kişinin değerlerine ne kadar ters olduğuyla ilgilidir.

Puan aralıkları ne anlama geliyor?

Toplam puan 0–32 arasında değişir. Aralıklar tanı sınırı değil, yorumlama rehberidir.

Puan	Düzey	Ne anlama gelir
0–8	Düşük OKB tarama skoru	Takıntı–zorlantı belirtileri şu an düşük görünüyor.
9–18	Orta düzey OKB belirtileri	Obsesyon veya kompulsiyon benzeri belirtiler olabilir. Sürüyorsa uzman değerlendirmesi düşünülmeli.
19–32	Yüksek OKB tarama skoru	Belirgin OKB benzeri yük olabilir. Bu tanı değildir; BDT/ERP gibi yaklaşımlar sık önerilir.

Testte hangi sorular var?

Son 1 ayı düşünerek yanıtlayın.

İstemediğim düşünceler veya imgeler zihnime tekrar tekrar geliyor
Kirlenme, mikrop veya “yanlış bir şey” korkusuyla aşırı meşgulüm
Kontrol etme ihtiyacı (kapı, ocak, kilit) günlük hayatımı etkiliyor
Belirli bir sırayla veya sayıda yapmak zorunda hissettiğim ritüellerim var
Bu düşünce veya ritüelleri durdurmaya çalışsam bile zorlanıyorum

…ve 3 soru daha. Yanıt seçenekleri: Hiç · Nadiren · Bazen · Sık sık · Neredeyse her gün.

Bu test kimler için uygun?

Kontrol etme, yıkama veya sayma davranışları zaman almaya başlayanlar
İstemediği düşünceler zihnine girip çıkmayanlar
'Böyle düşündüğüm için kötü biriyim' hissiyle yaşayanlar

Neyi söyleyemez?

İstenmeyen düşünceler neredeyse herkeste görülür; bunları yaşamak OKB anlamına gelmez. Bu test titizlik ile OKB'yi de ayırt etmez.

Ölçeğin kaynağı

Maddeler, Yale-Brown Obsesif Kompulsif Ölçeği (Y-BOCS) ve OKB tarama araçlarında kullanılan boyutlardan uyarlanmıştır. Y-BOCS klinik değerlendirmenin altın standardıdır.

Obsesyon–kompulsiyon kavramlarından esinlenen özgün kısa tarama; OCI-R / Y-BOCS yerine geçmez.

8 soru · 2–3 dakika · Ücretsiz, anonim, hesap gerekmez.

OKB testine başla

Sıkça sorulan sorular

Düzenli ve titiz olmak OKB midir?

Hayır. OKB'de davranışlar keyif veya tercih değil, kaygıyı bastırma zorunluluğudur ve kişi genellikle bunların mantıksız olduğunun farkındadır.

Kötü düşünceler geliyor, tehlikeli miyim?

İstenmeyen düşüncelerin varlığı davranışa dönüşeceği anlamına gelmez. OKB'de kişiyi rahatsız eden şey, tam da bu düşüncelerin kendi değerlerine ters olmasıdır.

Sorularının cevabını aldıysan, başlamak birkaç dakika sürüyor.

Teste Başla

Bu test hakkında

Ölçek: OKB taraması
Süre: 2–3 dakika
Soru sayısı: 8
Gizlilik: Anonim; sonuçları yalnızca sen görürsün
Amaç: Farkındalık — klinik tanı koymaz

Önemli: Bu test tanı koymaz ve profesyonel değerlendirmenin yerini almaz. Acil durumda 112'yi ara.